- Информация о материале
В новогодние праздники необходимо обратить особое внимание на проблему потребления алкоголя и принять взвешенные и эффективные меры для сохранения здоровья. Не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя — это всегда риск.
Алкоголь действует на функции практически всех внутренних органов и на работу центральной нервной системы.
Острая алкогольная интоксикация — комплекс нарушений поведения, психологических и физиологических реакций, возникающих после приема алкоголя. Развивается вследствие токсического действия этанола и продуктов его метаболизма. Проявляется эйфорией, нарушением координации движений, потерей внимательности, снижением критики к собственным возможностям и состоянию. При увеличении дозы у людей, не страдающих алкоголизмом, возникают тошнота и рвота. При тяжелой степени опьянения нарушаются дыхание и кровообращение. Возможны расстройства сознания вплоть до комы.
Лучшая профилактика — НЕ пить вообще!
Будьте здоровы! Берегите себя!
- Информация о материале
✅ «Голоса страны» - авторский проект Константина Богомолова, режиссера и художественного руководителя Театра на Малой Бронной (г. Москва). 12 документальных моноспектаклей расскажут истории простых людей, повседневная работа и энергия которых ежедневно меняет нашу жизнь к лучшему. Стать героем постановок может любой россиянин, отправив заявку с историей из жизни до 20 декабря.
✅ Цель проекта — показать, что каждый из нас может быть настоящим героем и каждая жизнь важна и ценна.
✅ Мы приглашаем жителей нашего региона подать заявку на участие в проекте и стать тем, о ком расскажут на главной сцене России.
- Информация о материале
Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 р/нед, орехи, овощи и фрукты).
Важная проблема — высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до 12-13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день.
- Информация о материале
С 11 по 17 декабря Министерство здравоохранения РФ проводит Неделю ответственного отношения к здоровью, от которого зависят качество и продолжительность жизни человека. Существует три принципа ответственного отношения к здоровью:
1. Соблюдение здорового образа жизни – отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность.
👨🚀💤Необходимым элементом здорового образа жизни любого человека является рациональный режим труда и отдыха. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья.
🍏🥑🥦Немаловажным для нашего здоровья является рациональное питание. Медики советуют употреблять как можно меньше транс-жирных кислот и поваренной соли, употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, не забывать о клетчатке, предпочтительно от цельнозерновых продуктов. Сократить или полностью отказаться от употребления сигарет и алкогольных напитков.
🚴🏊🧘Избегайте малоподвижного образа жизни - ежедневно проходите 4-6 километров пешком. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии.
2. Мониторинг собственного здоровья – прохождение профосмотров и диспансеризации и как результат этого обследования - своевременное обращение к врачу. Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии. Особенно актуально в настоящее время это относится к онкологическим заболеваниям, к сожалению, рост которых наблюдается в последнее время. Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение.
Профилактический медицинский осмотр проводится с 18 лет ежегодно.
❗Диспансеризация проводится 1 раз в 3 года для лиц от 18 до 39 лет, а с 40 лет ежегодно.
Объем и характер комплексного обследования зависят от пола и возраста человека.
- Информация о материале
По оценке ООН, ежегодный объем взяток в мире составляет $1 трлн. В результате мировая экономика каждый год теряет $2,6 трлн — более 5% мирового ВВП, причем в развивающихся странах потери от коррупции в десять раз превосходят объемы официальной финансовой помощи, выделяемой этим государствам.
Согласно данным неправительственной организации Transparency International за прошлый год, на первом месте по индексу восприятия коррупции в странах мира расположилась Дания. За ней следуют Финляндия и Новая Зеландия. Худший результат продемонстрировали Сомали, Сирия и Южный Судан. Россия заняла 137-е место, расположившись между Парагваем и Киргизией.
Именно поэтому так важно проводить информационные и обучающие мероприятия. И именно такое мероприятия прошло сегодня для обучающихся и сотрудников центра.